Comment se protéger du soleil quand on a pas de crème solaire ?
Comment se protéger du soleil quand on a pas de crème solaire ?
Le soleil peut avoir des effets néfastes sur la santé, surtout en période estivale lorsque les rayons sont les plus forts. Les personnes qui n’ont pas de crème solaire peuvent pourtant se protéger du soleil en mettant en place quelques astuces simples et faciles à suivre. Voici des idées pour rester à l’ombre et éviter les brûlures :
Porter un chapeau de paille
Le chapeau de paille est un accessoire indispensable pour se protéger du soleil et éviter les coups de soleil sur le crâne et les yeux. Il peut être acheté en magasin ou en ligne dans des sites spécialisés tels que Chapeau-de-paille.fr . Optez pour des chapeaux de paille à large bord. L’avantage de cet accessoire est qu’il vous permet de rester à l’ombre et de maintenir votre tête au frais. Cela aide également à réduire les risques de coup de soleil sur la partie supérieure de votre corps.
Porter des vêtements qui protègent du soleil
Les vêtements en coton, en lin ou en soie peuvent aider à protéger votre peau contre les rayons UVB, notamment si les tissus sont tissés serré. Évitez les tissus légers et fins, car ils laissent passer les rayons. Les vêtements à longues manches et à cols montants offrent une meilleure protection contre les rayons du soleil. Les couleurs claires réfléchissent la lumière, tandis que les couleurs sombres l’absorbent. Privilégiez les couleurs claires pour votre tenue d’été.
Éviter de s’exposer au soleil aux heures les plus chaudes
Les heures les plus chaudes se situent généralement entre 12h et 16h. Évitez donc de vous exposer entre ces heures-là. Si vous devez sortir ou exercer des activités, optez pour les heures plus fraîches, tôt le matin ou en fin d’après-midi. Restez également à l’ombre autant que possible. Les arbres fournissent une bonne ombre naturelle, donc trouvez un endroit ombragé et restez-y.
Porter des lunettes de soleil
Les yeux peuvent être endommagés par les rayons UV. Les lunettes de soleil peuvent aider à protéger vos yeux et votre vision. Lorsque vous achetez des lunettes de soleil, assurez-vous qu’elles sont de bonne qualité et qu’elles portent le label « protection UV ». Les verres doivent être assez larges pour couvrir vos yeux et leur contour. Évitez les lunettes de soleil bon marché qui ne sont pas UV protégées. Assurez-vous que la monture est bien ajustée et qu’elle ne glisse pas du nez.
Transporter une ombrelle
Les ombrelles ne sont plus uniquement des accessoires pour les femmes. Elles sont également des outils de protection contre le soleil pour les hommes. Les ombrelles protègent contre les rayons UV. Elles sont portables et faciles à utiliser. Vous pouvez les transporter avec vous où que vous alliez.
Boire suffisamment d’eau
La chaleur peut provoquer la déshydratation. Il est donc important de boire suffisamment d’eau pour rester hydraté pendant ces jours chauds. Buvez au moins 8 verres d’eau par jour, surtout si vous êtes à l’extérieur. L’eau vous permettra de réhydrater votre corps et de rester suffisamment frais pendant les journées de forte chaleur. En résumé, profiter de la belle saison ne doit pas mettre en danger la santé de votre peau et de vos yeux. En utilisant ces astuces simples et efficaces, vous pourrez vous protéger contre les effets néfastes du soleil, même si vous n’avez pas de crème solaire à proximité. Pensez à acheter un chapeau de paille, des vêtements de protection solaire, des lunettes de soleil et une ombrelle pour vous protéger au mieux. Rappelons également l’importance de l’hydratation, car boire suffisamment d’eau est nécessaire pour prendre soin de votre corps pendant la période estivale.